Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile myśli przechodzi przez Twój umysł każdego dnia i jak wpływają one na Twój nastrój emocjonalny, codzienną wydajność i jakość Twoich relacji, na poziomie społecznym? „Dość dużo” lub „To zależy od sytuacji” to wymijające odpowiedzi, które przychodzą ci teraz, spontanicznie, co świadczy o tym, że nie poświęciłeś temu tematowi zbyt wiele uwagi.
Naukowcy odkryli, że każdego dnia nasz mózg przetwarza od 60 000 do 100 000 myśli. Jak na razie jest dobrze. Ot, dane statystyczne, które mogą poprawić twoją ogólną wiedzę, ale nie jakość życia. Zobacz więcej na stronie głównej – www.
NASZ UMYSŁ – SPRZYMIERZENIEC CZY SABOTAŻYSTA?
Nasz mózg działa jak urządzenie, które przez cały czas naszego istnienia przechowuje, przetwarza i przeładowuje informacje, w zależności od potrzeb i doświadczeń życiowych, przez które przechodzimy. Działa nieustannie na rzecz lub przeciwko nam, stając się naszym najsilniejszym sprzymierzeńcem na drodze do sukcesu lub naszym najbardziej przerażającym sabotażystą. Jego skuteczność jest ściśle związana z jakością treści informacyjnych, które oferujemy mu do przetwarzania. To, o czym myślimy, zdecydowanie wpływa na jakość naszego życia.
CO ROBIMY Z NASZYM CZASEM?
Mówi się, że najważniejszym zasobem życia jest czas, ponieważ jest on równo rozdzielany między ludzi, ale nie jest jednakowo ceniony. Wiele osób decyduje się na to, by pozwolić czasowi upływać bez budowania czegoś na swoją korzyść, pod pretekstem „Jest jutro”, „Nie mam ochoty na nic dzisiaj” lub „Wszystko w swoim czasie”, a czas zaczyna działać na niekorzyść naszych marzeń. Czas i tak mija, nie uwzględnia naszych potrzeb emocjonalnych, oczekiwań, rozczarowań, aspiracji czy nastroju emocjonalnego każdego z nas. Jest to fizyczna stała, która wyznacza nasze życie, od początku do końca, i dlatego nie możemy jej przestawiać na „stand-by” w zależności od naszego chwilowego nastroju.
JAKI JEST ZWIĄZEK MIĘDZY TYM, CO MYŚLIMY, A TYM, JAK SPĘDZAMY CZAS?
Jaka jest Twoja pierwsza myśl, kiedy alarm budzi Cię do życia? „Wyłączone…nie!”, „Jeszcze 5 minut”, „Nie pójdę dziś na trening”, „Nie mam ochoty na nic”, „Boże, jaki miałbym sen!”. Tak jak zaprogramujesz swój umysł, tak samo będzie wyglądał Twój dzień. Jeśli zaczniesz od żalu i prokrastynacji, trudno będzie Ci się zmobilizować, nie dostrzeżesz pozytywnych aspektów każdego doświadczenia, będziesz miał nierealistyczne oczekiwania wobec dnia i zakończysz go wyczerpany i niezadowolony.
SPRÓBUJ INACZEJ!
Pozwól alarmowi wykonać swoją pracę – tylko Ty ustalasz godzinę pobudki, aktywności, planujesz codzienne czynności i czerpiesz z nich przyjemność: to Twój czas, który musisz poznać, by wiedzieć, jak go spędzić. Zaczynasz myśleć, że dziś jest dzień, w którym możesz trenować, aby stać się lepszym, że jesteś zdrowy i możesz podtrzymać swój trening tak, jak to sobie założyłeś, że otaczają cię ludzie, z którymi pracujesz na rzecz wspólnych ideałów, że każdy dzień jest szansą, którą możesz wykorzystać (lub nie) w drodze do osiągnięcia swoich celów.
Chcesz stać się obiektem udanego transferu, do topowej drużyny, grać z najlepszymi, być docenianym i opłacanym na poziomie najlepszych sportowców na świecie, to myśl jak oni, trenuj jak oni i ciesz się życiem jak oni. Oni też zaczynali od dołu, ale mieli ideały i całą energię wkładali w ich realizację.
JAK ZOPTYMALIZOWAĆ JAKOŚĆ ŻYCIA?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego myślisz coś, czego nie chcesz? Dlaczego podczas meczu czy zawodów przychodzą do głowy negatywne myśli o porażce, niepowodzeniu, porzuceniu, odrzuceniu czy wstydzie? Chcesz je wygnać i nie wiesz jak? To proste!
Każdego dnia marnujesz swoją energię i swój czas ładując swój umysł bezużytecznymi rzeczami, które sabotują prawidłowe funkcjonowanie twojego własnego umysłu.
Oto kilka przykładów myśli lub sytuacji, którymi niepotrzebnie obciążasz swój umysł: „Jaki okropny samochód! Kto zapłaciłby za to pieniądze?”, „Jak ten jest ubrany! Wygląda żałośnie!”, „Z kim on się pokłócił?” A może przyłapałaś się na tym, że przewijasz Facebooka, bez żadnego osobistego celu, tylko po to, żeby zobaczyć, kto jeszcze co robił, na jakie wakacje jeździ, jaki ma samochód, czy zmienił pracę, czy nie, czy wyszedł za mąż, czy zakończył związek? Czy te informacje naprawdę Ci pomagają?
Zastanów się, gdzie pojedziesz na wakacje, jak zmienisz samochód – jeśli chcesz – jak będziesz lepszy w swojej pracy lub jak zoptymalizujesz swoje dochody i zadbasz o własny związek. I zaczyna się liczenie myśli, od pierwszej myśli do ostatniej myśli dnia. Od 60 000 do 100 000 myśli dziennie, z których większość nie jest skierowana na Twoje własne pragnienia czy potrzeby.
Kiedy zastanawiasz się, kto zapłaciłby za samochód, którego z pewnością byś nie kupił, kierujesz swoje myśli w stronę innych, niepotrzebnie tracąc czas i energię. Tak, dokładnie! Zaczynasz myśl i kończysz tworząc scenariusz, w którym w pewnym momencie zadajesz sobie pytanie czego szukasz? A masz tylko 1440 minut dziennie, wystarczająco dużo czasu, aby zorganizować swoje życie, gdybyś wiedział, jak wykorzystać te minuty. Za każdym razem, gdy dajesz się ponieść myśli nastawionej na korzyść innych, tracisz swój czas i szansę na wyciągnięcie z życia tego, czego pragniesz.
ZASADA ZŁOTEJ MINUTY
Jeśli do tej pory nie udało Ci się zdobyć tego, czego pragniesz, to czas zmienić swoje podejście do życia. Zacznij od używania swojego umysłu, kierowania swoją energią i spędzania czasu na swoją korzyść. Wybierz JEDNĄ MINUTĘ, z 1440, które masz w ciągu dnia, w której, niezależnie od kontekstu, w jakim się znajdujesz, stworzysz swój własny scenariusz sukcesu;
Zastanów się, co masz do zrobienia tego dnia, jaka jest Twoja motywacja do zaangażowania się w daną czynność, czego chcesz od życia, co możesz zmienić, co byłbyś szczęśliwy, gdybyś osiągnął na koniec dnia i gdzie chcesz skończyć na mapie życia. Ignoruj bezużyteczne myśli, uporządkuj swój umysł, oderwij się od zazdrości, uprzedzeń czy krytycznych ocen innych i ciesz się tym, co możesz osiągnąć, dzięki własnym zasobom!
Powtarzaj ten proces codziennie i wciąż na nowo, a zauważysz, jak rzeczy, które kiedyś wydawały się przeciwko tobie, zamieniają się w doświadczenia sprzyjające twoim pragnieniom i potrzebom.