Jakie są twoje dzisiejsze przemyślenia? Czy kontrolujesz swoje myśli, czy to one kontrolują Ciebie? Badania dowodzą, że w 90% myślimy tak samo jak dzień wcześniej, mówi się, że 50 000 z 70 000 myśli, które myślimy każdego dnia, jest negatywnych. Samo w sobie nie jest to zaskakujące, ponieważ nasza zdolność do identyfikacji ryzyka pozwoliła nam przetrwać.
Nasza tendencja do złego stanu zdrowia psychicznego jest coraz większa, a zwolnienia lekarskie rosną. Myśli wpływają na emocje, a te z kolei na nasze działania, nawyki, zachowania. Musimy stać się zdrowsi zarówno dla siebie, jak i dla innych. Przejrzeć i zastąpić gorsze nawyki lepszymi, może żyć bardziej prawdziwie z sobą i innymi, a także popracować trochę nad odblokowaniem zdolności myślenia? Czy to możliwe? Kliknij – strona główna. Dowiedz się więcej.
Musimy mieć dostęp do informacji wszędzie, co jeśli nasz mózg wiedzy ulega stopniowemu zmniejszeniu pojemności, ponieważ jest używany jako mózg informacji tak bardzo zamiast?
Wiedza to informacje i doświadczenia aktywnie analizowane
Mózg w naszym nowoczesnym społeczeństwie jest chyba zbyt rzadko poddawany wyzwaniom związanym z pracą analityczną, w której możemy się skupić i skoncentrować bez przerwy, tj. budować nową wiedzę i wprowadzać innowacje. Zamiast tego, mózg w społeczeństwie informacyjnym dostosowuje się do bardziej pasywnego trybu, przyjmując jedynie nowe wrażenia i informacje. Regularne zdrowe „ćwiczenia umysłowe”, które trenują mózg, są nieobecne.
Co by było gdyby…
bez wystarczającej ilości „ćwiczeń umysłowych” ryzykujemy też popadnięcie w rodzaj powtarzalnego otępienia zainteresowania sobą? Jak ta, której doświadczasz między ludźmi za każdym razem, gdy jedziesz autobusem, kolejką podmiejską lub metrem w porannym szczycie. Nasze skulone twarze, najlepiej „osadzone” w słuchawkach, to rodzaj stępionej reakcji na siebie, zarówno w myślach, uczuciach, jak i działaniach? Czy to jest zdrowe?
Concept to zachowanie i wzmocnienie tego, co zdrowe w nas w zakresie rozwoju zdrowego zdrowia i innowacji. Zastanów się, czy masz wystarczająco szerokie spojrzenie na zdrowie, czy też grozi Ci bycie nieco jednostronnym jak wielu z nas? Jak praktykować zdrowie holistyczne? Czy jesteś dobry w ciekawym próbowaniu nowych rzeczy, czy wpadasz w powtarzające się schematy wokół ćwiczeń i odzyskiwania?
Poznaj swoje myśli i uczucia dotyczące zdrowia.
Czy ćwiczenia są dla Ciebie pojęciem naładowanym pozytywnie czy negatywnie? Czy jesteś narażony na wykonywanie zbyt małej lub zbyt dużej ilości ćwiczeń? Jaki jest Twój obecny bilans pozytywnych i negatywnych myśli o zdrowiu? Wyobraź sobie, że zamiast pytać „jak się masz”, pytamy się nawzajem „jak dziś wyglądają twoje myśli”. To byłoby innowacyjne, prawda?
Codziennie mam lęki i negatywne myśli. Co mam zrobić?
To brzmi naprawdę trudno, że doświadczasz tyle niepokoju i negatywnych myśli każdego dnia. Dlatego bardzo się cieszę, że napisałeś i podzieliłeś się z nami swoimi przemyśleniami. Bo to naprawdę dobry krok w stronę lepszego samopoczucia.
Kiedy niepokój i negatywne myśli biorą górę
Myślę, że większość ludzi, którzy mogą odnieść się do doświadczenia negatywnych myśli i niepokoju, może całkowicie zgodzić się z tym, że nie jest to zbyt przyjemne. Więc mogę zrozumieć, jeśli masz dość i po prostu chcesz, żeby to się skończyło. Chociaż może to brzmieć trochę dziwnie, niepokój i negatywne myśli są całkowicie normalne do doświadczenia. Dzieje się tak, ponieważ organizm próbuje się nami zaopiekować i ochronić przed jakimś zagrożeniem, którego być może nawet nie ma. Ale więcej o tym można przeczytać w tym artykule o tym, czym jest lęk. W rzeczywistości jest pełna informacji, które dobrze jest mieć, jeśli czujesz się tak, jak ty. I na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zarządzać niepokojem i myślami w codziennym życiu.
Na przykład, spróbuj przeczytać nasz artykuł o negatywnych myślach i jak je podważyć. Są tam super wskazówki co można zrobić samemu. Możesz również spróbować przeczytać nasze 14 wskazówek dla osób doświadczających lęku. Jeśli po tym jesteś jeszcze bardziej zainteresowany, to mogę Ci również polecić zajrzenie do naszego Tematu o lękach.
Czy otrzymujesz pomoc?
Jeśli doświadczasz negatywnych myśli i niepokoju, możesz uzyskać pomoc, aby sobie z tym poradzić. To może być naprawdę fajne, bo wtedy nie trzeba sobie radzić ze wszystkim samemu. Bo to może czuć się nieco przytłaczające, gdy trzeba sobie radzić samemu. I możesz uzyskać pomoc od kogoś, kto może być ekspertem od lęku i negatywnego myślenia i może pomóc ci dowiedzieć się, co może być dobrą pomocą dla ciebie. Jest kilka sposobów na uzyskanie pomocy i poniżej postaram się napisać kilka pomysłów dla Ciebie.